Méditation
« Un esprit paisible permet la libération des forces intérieures »
En tant que COACH certifiée en MEDITATION,
je vous guide dans votre pratique pour méditer
Je vous propose des séances de méditation adaptées à vos besoins
- Séances collectives de méditation guidée
- Ateliers de méditation pour développer la pleine conscience
- Cours particuliers individuels pour apprendre la méditation
- Coaching sur mesure et accompagnement pour intégrer la méditation dans votre quotidien
- Séances de méditation personnalisées selon vos besoins en individuel
- Méditation adaptée à votre problématique (stress, anxiété, peur, relaxation, déprime, manque de confiance en soi,...)
Prestations en méditation
- Méditation guidée en position assise
- Méditation en mouvement debout
- Cours particuliers pour apprendre à méditer
- Suivi de votre pratique de méditation sur une période de 3 mois
- Plusieurs type de méditation ( de pleine conscience, Vipassana, méditation Zen, méditation avec des bols chantants, méditation pour gérer son stress,..
Méditation collective en plein air dans la nature à Amiens
J’organise ponctuellement durant l’année, pendant les beaux jours, des séances de méditation en extérieur, en pleine nature.
Ces moments de connexion avec l’environnement offrent une expérience unique pour se ressourcer et se recentrer. Rejoignez-moi pour vivre la sérénité au cœur des paysages enchanteurs.
*Secteur géographique pour les méditations en plein air : Amiens au Parc St-Pierre, à Camon chemin du halage des Hortillonnages et Espace Gambier, au bois Magneux à Boves, Réserve naturelle de Boves,…
Méditation assise
Méditer en position assise favorise une posture droite et stable, ce qui permet de maintenir une bonne circulation sanguine et d’éviter la fatigue. S’asseoir aide à concentrer l’esprit en offrant une base solide pour la pratique, facilitant ainsi la pleine conscience. La position assise peut aussi créer un sentiment de calme et de sécurité, propice à l’introspection et à la relaxation.
Méditation en mouvement debout
Initiation à la marche méditative en mouvement et à l’éveil de votre conscience.
La méditation en marchant permet de combiner l’activité physique avec la pleine conscience, aidant ainsi à ancrer l’esprit dans le moment présent tout en bougeant. Ce type de méditation stimule également la circulation sanguine et peut libérer des tensions physiques, rendant la pratique accessible à ceux qui trouvent difficile de rester immobile. De plus, la connexion avec la nature et l’environnement pendant la marche peut enrichir l’expérience méditative, favorisant une plus grande sensation de calme et de clarté d’esprit.
Ma pratique de la méditation
Anabella SOUSA, certifiée en méditation
Je pratique la médiation depuis plusieurs années. Je partage lors des séances individuelles ou collectives mes expériences personnelles et mon approche de la méditation.
En tant que praticienne certifiée en méditation, j’ai suivi une formation approfondie qui m’a permis d’acquérir des connaissances solides et des techniques variées pour guider les autres dans leur parcours de méditation.
Ma pratique m’a permis de comprendre les bienfaits profonds de la méditation sur le corps et l’esprit.
Je peux enseigner différents type de méditation : la méditation Vipassana, la méditation Zen, la méditation par les sons, la méditation de pleine conscience, la méditation face aux émotions et troubles du comportement, …
Qu'est-ce que la méditation ?
La méditation est une pratique ancienne qui consiste à focaliser son attention et à éliminer les distractions du monde extérieur. Elle permet d’accéder à un état de calme intérieur, favorisant la relaxation et la conscience de soi. En prenant le temps de méditer, on apprend à observer ses pensées et émotions sans jugement, créant ainsi un espace propice à la paix intérieure et à la clarté mentale.
Les bienfaits de la méditation
La méditation offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle aide à réduire le stress, améliore la concentration et favorise un sommeil réparateur. Pratiquer la méditation régulièrement peut également renforcer votre résilience émotionnelle, vous permettant de mieux gérer les défis quotidiens. En intégrant cette pratique dans votre vie, vous découvrirez une source de sérénité et d’épanouissement personnel.