Qu'est- ce que l'EFT ?
Technique de libération émotionnelle
« L’EFT est un outil de transformation personnelle remarquable qui, comme son nom l’indique libère les émotions négatives
et apporte un soulagement rapide et durable à de nombreux problèmes émotionnels et même physiques. C’est une méthode d’apaisement et de recentrage individuelle et personnelle, qui est de plus en plus utilisé par des professionnels de santé, des coachs et des thérapeutes. »
Extrait du livre de Gary Craig, créateur de la méthode EFT
Les points EFT
L'EFT
EFT signifie Emotionnal Freedom Technique qui se traduit en français par Technique de Libération Emotionnelle.
Cette méthode peut tout simplement se décrire comme étant une forme d’acupuncture mentale sans aiguilles.
C’est une pratique psycho-corporelle énergétique pour traiter des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. C’est une méthode de libération des émotions qui utilisent les méridiens chinois et qui s’appuie sur les principes de l’acupuncture et d’autres méthodes de médecine douce et alternative.
L’ EFT permet de soulager les problèmes en agissant sur la structure énergétique de l’être humain. Elle prend en compte les aspects psychologiques et corporels dans un but thérapeutique.
L’efficacité de cette technique repose dans le fait qu’elle traite à la fois les blocages énergétiques, les maux corporels et l’esprit.
L’EFT fait partie de la famille des thérapies brèves qui donne des résultats sur la santé physique et mentale.
Agit directement et en douceur sur les mémoires émotionnelles douloureuses. Le souvenir des événements demeure mais sans la charge émotionnelle négative.
Comment fonctionne l'EFT ?
La personne qui consulte tapote elle-même doucement du bout des doigts des points spécifiques d’acupuncture tout en se concentrant sur son problème et en répétant des phrases à haute voix. Ces points sont basés sur les méridiens chinois. En tapotant tout en pensant à ce qui nous dérange, la charge émotionnelle lié au problème va diminuer et on équilibre les méridiens perturbés.Vous conservez la mémoire de l’événement qui vous a dérangé mais ne ressentirait plus la charge émotive qui l’accompagnait.
Le praticien thérapeute en EFT est là pour guider votre parole, pour construire les phrases à répéter et les positionner sur les points précis de votre corps en lien avec les méridiens et les organes.
L'EFT pour types de problèmes ?
L’EFT est un outil de guérison universel qui apporte des résultats considérables pour des problèmes physiques, émotionnels et de performance. Lorsque l’on vit une émotion que l’on souhaite apaiser sur le moment, de nombreux problèmes peuvent être traités. En voici quelques exemples:
Exemples d’émotions bloquantes: être en colère, découragement, déception, rancune, manque de motivation, sensation de ras le bol, se sentir inférieur aux autres, le désespoir, la tristesse, le chagrin, la jalousie, une rupture difficile, se sentir coupable, etc….
- manque de confiance en soi et estime de soi
- autres exemples: crises de panique, deuil, douleurs, fatigue, mauvaise image de soi, insomnie, migraines
- mauvaises habitudes, les peurs, la timidité
- phobies, addictions, dépression, souvenirs traumatiques
- croyances négatives, vieux schémas limitants
- une contrariété, un petit désagrément
L'EFT pour qui ?
Pour les adultes et pour les enfants
La technique de base
1. Identification des émotions bloquantes
2. Nous nous connectons mentalement au problème et émotions dérangeantes
3. Nous stimulons les différents points de méridiens sur le corps en les tapotant du bout des doigts tout en énonçant à haute voix les phrases en lien avec le problème
Les bienfaits de l'EFT
- Résultats sur la santé physique et mentale
- Atténue des émotions dans l'instant présent
- Atténue des ressentis en lien avec des événements douloureux du passé
- Réduit le stress, l'anxiété, les peurs
- Réduit certaines douleurs
- Apaise le mental
- Améliore les performances cognitives
- Pacification de votre état intérieur
- Améliore les problèmes psychologiques, etc....
Le créateur de la méthode EFT
Gary Craig est le fondateur de l’ Emotional Freedom Techniques. Ingénieur diplômé de la prestigieuse Université de Stanford aux Etats-Unis. C’est en 1995 qu’est née cette méthode de libération émotionnelle puissante et transformatrice. Il s’intéresse très tôt au développement personnel, à la PNL et à la médecine douce.
Les séances d’ EFT ne se substituent pas à un avis médical et ne remplace pas un traitement médical. Un praticien en EFT n’est pas un professionnel de santé. Les séances de développement personnel ou de bien-être ou de thérapie parallèle ou complémentaire ne se substitue pas à l’avis et consultation des professionnels de santé et n’est pas de nature à guérir les maladies.